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いまや妊活で欠かせないと言われている「葉酸」。
葉酸って何?葉酸サプリが沢山あって選べない!という方のために、
今話題のサプリを比較してみました。

葉酸って?

葉酸とは、熱に弱い水溶性のビタミンです。

細胞増殖に必要なDNS合成に関係し、アミノ酸からタンパク質の合成に必要な成分への変換にも必要となります。
18歳以上の女性は普段から毎日240μg以上の葉酸をとることを推奨されており、 赤ちゃんの先天異常のリスクを下げる・赤ちゃんの神経系をつくる成分であることから、厚生労働省が摂取を推奨しています。

妊娠が確定するのは、6週目ごろ。そのタイミングで葉酸を意識し始めても、もう赤ちゃんの体はできあがっているのです。
妊活を意識し始めた段階で、葉酸の摂取が必要なんです!

■葉酸が含まれる食材
ほうれん草・アスパラガス・しゅんぎく・納豆・いちご・鶏レバー・枝豆・海苔・わかめ・うなぎ

上のように葉酸が含まれる食材は沢山ありますが、どれも含まれる葉酸の量はとっても少ないです。
ほうれん草だと約3.5束、納豆だと約6パック分に相当します。食事で全ての葉酸をまかなっていたら他の栄養が不足してしまいます。
なので、厚生労働省は食事+サプリで葉酸を補うことを推奨しています。

妊活にはミトコンドリアも必要?!

妊活にはミトコンドリアも必要ってご存知ですか?
ミトコンドリアは私たち人間の細胞のひとつひとつに存在します。
ミトコンドリアは、卵子を成熟させ、精子を活発化させる
重要なエネルギー源なんです。

しかし、ミトコンドリアは年齢とともにどんどん減少し、老化してしまいます。

そのためには、酸化に弱いミトコンドリアを増やし、質を向上させる必要があるんです。
葉酸はミトコンドリアの呼吸に必要な栄養素です。
葉酸とミトコンドリアサポート成分を同時に摂取することでより効率の良い妊活を行うことができます。

葉酸のサプリなんて、沢山あって選べない!
でも、葉酸はしっかり摂りたい。
そんな方のために、サプリを選ぶ時のポイントをご紹介します。

この商品の選び方を元に
葉酸サプリをランキングをしてみたので、
ぜひ参考にしてみてください!


ミト葉酸»

makana(マカナ)»

ベルタ葉酸サプリ»

メルミー葉酸サプリ»

BABY葉酸»
葉酸
モノグルタミン型400㎍+酵母葉酸100㎍=500㎍ モノグルタミン型400㎍ 酵母葉酸400㎍ モノグルタミン型400㎍ モノグルタミン型400㎍
葉酸以外の成分

ミトコンドリアと葉酸で活力UP

マカ

乳酸菌・グルカン

鉄分など

マカ
飲みやすさ

ソフトカプセルで飲みやすい

少し大きめ

錠剤(直径9mm)

錠剤(直径9mm)

錠剤(直径9mm)
安全性

第三者機関の承認
残留農薬320項目クリア

GMP認証あり

第三者機関の承認あり

第三者機関の承認あり

GMP認証あり
無添加

10種類の無添加

無添加
×
記載なし

無添加

無添加
値段

初回価格
3,980円(税込)

初回価格
7,460円

初回価格
1,980円

通常価格
6,580円(税込)

初回価格
4,890円(税込)
商品

ミト葉酸»

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調査概要

  • ・調査方法:WEBアンケート
  • ・母集団:3,144人
  • ・調査対象地域:日本全国
  • ・調査対象者:20~69歳の女性
  • ・調査期間:2017年3月~2018年1月
  • ・有効回答数:1886人
  • ・調査企画:飯塚 晴子