妊活って何?

妊活と言っても様々な方法や、やるべきことがありますよね。
ここでは妊活初心者の方やもう子供がいるけれど、
妊活についてよく知らないままだという方に妊活の基本的なところを紹介していきたいと思います。

妊活とは

簡単に言うと妊活とは、
妊娠に関する基礎知識を身に着けたり、自分の身体のことを把握し体調管理をしたり、
妊娠に向けて活動をすること全般
を指します。

不妊治療と混合しがちですが、妊活=不妊治療ではありません。

年齢によってもかなり違いはありますが、排卵日に性交渉を行うだけでは、妊娠する確率は毎月約30%と意外と高くない確率なのです。
なので妊娠に向けて、ライフスタイルや食生活を整えることやストレス解消になることを意識的に取り組んでいくことが必要になってきます。

そして妊活と言うと女性の心身に注目しがちですが、パートナーの男性の協力も必須。
夫婦一緒に知識をつけ、妊娠に向けて生活習慣を見直していきましょう。

不妊治療って?

不妊治療と妊活は別と思っている方も多いかもしれませんが、不妊治療も妊活の1つ。
治療には段階があり、結果が出なければ方法を変えていく、ステップアップ治療と呼ばれています。
そもそも不妊症とは、「妊娠を希望した男女が1年間性生活を行っているにもかかわらず、妊娠しない」場合を指します。

不妊には様々な原因がありますが、原因の特定が難しいので
生活改善などだけでは妊娠が難しい段階で不妊治療を始めます。

具体的には、タイミング法・人工受精・体外受精・顕微受精の段階があります。
もちろん、治療の段階に関わらず、食生活や生活習慣の改善はマストなので
妊娠に必要な栄養を補ったり、適度な運動をすることは怠ってはいけません。

妊活に向けた生活の見直し

妊活と言っても健康になることを心がけるようにするだけでだんだんと妊娠しやすい身体になっていきます。

・十分な睡眠
・適度な運動
・ストレスを溜めないこと
・必要量の栄養を摂取すること

これらのポイントに気を付けて生活を見直すことが大切です。
ですが、働いていたり家事で忙しかったり、すぐに全てを改善することは難しいですよね。

特に必要な成分を毎日の食事から摂取することは難しいです。
なので、産婦人科医でもサプリメントで栄養を摂ることを勧めています。
お母さんは赤ちゃんの分も栄養を摂らなくてはいけないので、
妊娠を少しでも希望するようになったらサプリメントでの栄養補給がおすすめなんです。
もちろん、不妊治療段階や女性男性関係なく、必要な栄養をサプリで補うことが大切です。

このサイトではそんなサプリの選び方も紹介しているのでぜひチェックしてみて下さいね♪

→妊活サプリの選び方

調査概要

  • ・調査方法:WEBアンケート
  • ・母集団:3,144人
  • ・調査対象地域:日本全国
  • ・調査対象者:20~69歳の女性
  • ・調査期間:2017年3月~2018年1月
  • ・有効回答数:1886人
  • ・調査企画:飯塚 晴子